بخطوات بسيطة.. طريقة عمل« تيراميسو دايت» بالشوفان

مارلين عبدالملك

يعاني كثير من متابعي الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن “الدايت” من ملل لتناولهم أنواع محددة من الطعام وحرمانهم من الحلويات عالية السعرات، لذا تقدم الشيف “ساندرا مكاري” طريقة عمل

التيراميسو الدايت بالشوفان:

المقادير:

ـ 8 إلى 10 ملعقة كبيرة شوفان سليم

ـ 1 ملعقة كبيرة بذور شيا

ـ ربع كوب حليب أي نوع حسب الرغبة

ـ أسبريسو أو قهوة سريعة الذوبان

ـ ماء مغلي

ـ طريقة تحضير التيراميسو دايت

في قوالب صغيرة يضاف الشوفان مع بذور الشيا والحليب والقهوة.

يضاف الزبادي مع العسل والكاكاو على الوجه ويقدم.