كتب- سارة جمعة
كثير منا يتجاهل أهمية وجبة السحور في رمضان ويفضل النوم عن قيامة لكي يتناول وجبة السحور التي تحتوي على عدة فوائد عظيمة وكان المسحراتي يلعب دورًا هامًا لكي يوقظ الناس من نومهم لتناول وجبة السحور حتى يستطيع أن يستكمل باقي اليوم وهو يتمتع بصحة جيدة ومن هنا نذكر .
فوائد السحور
– السحور ينشط الجهاز الهضمي ويحافظ على مستوى السكر في الدم.
يمنع السحور الشعور بالتعب والكسل ، ويمنح الجسم الطاقة اللازمة للعمل والدراسة والعبادة
وممارسة المهام اليومية أثناء النهار.
يحافظ على التوازن العام للجسم وخاصة في ساعات الصيام الطويلة.
تناول وجبة سحور صحية وكاملة تساعد على إبعاد الجوع والعطش ، بشرط ألا تحتوي على
أطعمة مالحة أو زيتية أو مشروبات غازية أو بهارات ، فهذه الأطعمة ثقيلة على الجهاز
الهضمي وتزيد من التعرق والعطش.
يقي الناس من أي مشاكل ناتجة عن نقص الماء أو الطعام ، مثل الصداع ، والدوخة ، والإمساك
وغيرها من المشاكل.
يؤكد جميع الأطباء أهمية وجبة السحور في رمضان، فحاول ألا تفوتها لتحصل على كل
فوائدها.
إمداد الجسم بالطاقة والنشاط خلال ساعات الصيام، وخاصة لدى صغار السن، الذين يعانون من
التعب وفقدان التركيز أثناء الدراسة خلال ساعات النهار.
إن تناول وجبة سحور صحية ومغذية قبل بدء الصيام اليومي يمكن أن يوفر فوائد صحية
مختلفة. من أهم فوائد تناول السحور أنه يمكن أن يحسن الجهاز الهضمي.
عند الصيام، يتباطأ الجهاز الهضمي، وتنتج المعدة المزيد من الأحماض، مما قد يسبب عدم
الراحة وحرقة المعدة. يمكن أن يساعد تناول السحور في تنظيم الجهاز الهضمي وتقليل إنتاج
الحمض في المعدة خلال اليوم.
، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات أثناء السحور
يمكن أن يساعد في تعزيز انتظام الأمعاء ومنع الإمساك وتناول الأطعمة غير الصحية أو المقلية
أثناء السحور يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجهاز الهضمي، مما يسبب عدم الراحة
والانتفاخ، مما قد يجعل الصيام صعبًا. لذلك، من الضروري اختيار خيارات صحية والحفاظ
على نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان.
