نصائح لإدارة الصحة النفسية للطفل

كتب- سارة جمعة 

كثير من الاطفال يعاني من مشاكل نفسية ولكي نتخطى تلك المشكلة عليك بعدة اسباب.

وضع روتين يومي والحفاظ عليه:

بمساعدة الأبناء الطلاب على الاستيقاظ والنوم في الأوقات نفسها كل يوم قدر المُستطاع.

الالتزام بنظام غذائي صحي: والتركيز على ممارسة الأنشطة البدنية، حيث يساعد الجسم السليم في الحفاظ على مزاج وفكر صحيين.

مساعدة الولد في التعرف إلى بعض الأصدقاء: وتشجيعه على التواصل قبل بدء المدرسة؛ للشعور بالثقة والحصول على الدعم من خلال الأصدقاء.

تعلُّم مهارات جديدة لإدارة التوتر: وتتم بدفع الأولاد إلى استكشاف كيف يمكن للاسترخاء أو التركيز الذهني بممارسة اليوغا، وتهدئة الذهن.

الوعي والدعم: وعند الاعتقاد بأن الطفل بحاجة إلى مصادر إضافية للدعم، يجب التحدث مع طبيب نفسي لتحديد مصادر أخرى للدعم النفسي للطفل.

صعوبة في التعامل مع أطفالهم: لتهيئتهم ودعمهم نفسياً، عبر إلزامهم بالنوم باكرا ومراجعة المناهج سريعاً أو إجبارهم على الانتهاء من القصص الصيفية التي يجب عليهم قراءتها وتحليلها -مثلاً.
العودة للمدرسة: لا تتطلب الالتزام بروتين يومي صحي (النوم باكرا على سبيل المثال) فقط، بل أيضاً تجهيزاً نفسياً لما قد تتطلبه السنة الدراسية من تركيز ذهني، والالتزام بوقت مخصص لحل الواجبات.