التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية

كتب- سارة جمعة 
رائحة الفم الكريهة يعاني منها الكثير وهي مشكلة شائعة وفي بداية الأمر، يفكر العديد من الأشخاص في الاعتماد على الوسائل الطبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة بدلًا من اللجوء إلى طبيب الأسنان، ورغم أن هذه الطرق قد تكون فعّالة في بعض الحالات، إلا أن نجاحها يعتمد على سبب المشكلة الأساسي.

وفيما يلي نذكر كيفية علاج رائحة الفم الكريهة في المنزل بالطرق الطبيعية:

الحفاظ على نظافة وصحة الفم والأسنان
يعد الاهتمام بنظافة وصحة الفم أفضل وسيلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث أن ذلك يساهم في الوقاية من تسوس الأسنان والتجاويف، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة، وغيرها من أمراض الفم والأسنان التي يمكن أن تكون سببًا لانبعاث رائحة كريهة من الفم.

وتشمل العادات الصحيحة التي تساعد في الحفاظ على نظافة الفم وصحة الأسنان ما يلي:

تنظيف الأسنان: يجب تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا، ويفضل تنظيفها بعد كل وجبة.

استخدام خيط الأسنان: يساعد استخدام الخيط في التقليل من تراكم بقايا الطعام وطبقة البلاك بين الأسنان، ويعزز من عمل فرشاة الأسنان، حيث إن تنظيف الأسنان بالفرشاة ينظف حوالي 60% فقط من سطح السن.

تنظيف أطقم الأسنان وتقويم الأسنان: يجب تنظيف جسور الأسنان، والتقويم، وأطقم الأسنان على النحو الموصى به يوميًا لمنع تراكم البكتيريا داخل الفم.

تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.

تنظيف اللسان: من المهم تنظيف اللسان أيضًا بشكل يومي، وذلك لإزالة البكتيريا، وبقايا الطعام، والخلايا الميتة المتراكمة على اللسان، والتي يمكن أن تتسبب برائحة الفم الكريهة خاصة عند المدخنين أو أولئك الذين يعانون من جفاف الفم بشكل خاص.