الدوخة والعصبية.. تعرف على أعراض نقص فيتامين ب١٢

ماهيتاب عبد الفتاح

يتسبب نقص الفيتامين  ب12 بالعديد من المشكلات الصحية، حيث يعد هذا الفيتامين من الفيتامينات المهمة لصحة الدماغ والأعصاب، وهو مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وغيرها من وظائف الجسم المختلفة، فأي نقص في مستوياته يمكن أن يؤثر سلباً على العديد من أعضاء ووظائف أجهزة الجسم.

وهناك عدة أعراض تختلف شدتها باختلاف كمية النقص في مستوياته، ويمكن أن تتضمن أعراض نقص فيتامين B12 ما يلي:

الصداع.
العصبية
التعب والإرهاق.
خدران وتنميل الأطراف.
فقر الدم.
الاكتئاب.
اضطرابات ومشاكل في الذاكرة.
عدم القدرة على التركيز.
فقدان الشهية.
فقدان الوزن.
ظهور آفات وتقرحات في الفم.
التغيرات في شخصية ومزاج الفرد.
الدوخة واختلال التوازن ومشاكل في الحركة

العلاج:
تحسين نوعية الطعام وتناول المصادر الغنية بالفيتامين ب12، ومنها:
لحوم البقر.
لحم الماعز.
الدواجن.
الأسماك، وأهمها التونا.
البيض.
منتجات الألبان، مثل الحليب والأجبان.
تناول حبوب الفيتامين ب12، والتي عادة ما تستخدم لعلاج نقص فيتامين ب12 لدى المرضى غير القادرين على أخذه من مصادره الطبيعية.
أخذ إبر الفيتامين ب12 بالعضل، وذلك في حال الإصابة بفقر الدم الوبيل، أو كان هناك مشكلة في امتصاصه من الدم، أو كان نقص الفيتامين B12 شديد.
أما حول مدة علاج نقص فيتامين B12 فهي تختلف من حالة لأخرى، فمثلاً يمكن أن يستمر المريض بأخذ حبوب أو إبر فيتامين ب12 مدى الحياة لدى بعض المرضى.