محمد إيهاب عزب
يتناول البعض الشوفان من أجل الرغبة في إنقاص وخفض الوزن، وفي درجات الحرارة الحالية فرصة مثالية لتقليل الوزن، وهناك 3 فوائد مهمة جدًا لمياه الشوفان.
وتدخل مياه الشوفان في أكلات أو تشرب عادي، خاصة لما لها من فوائد كتيرة غير التخسيس، ويساعد هذا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وخاصة الكوليسترول “الضار” المرتبط بأمراض القلب.
وجدت دراسة أجريت على الرجال أن تناول حوالي 3 أكواب (750 مل) من ماء دقيق الشوفان يوميًا لمدة 5 أسابيع يخفض الكوليسترول الكلي في الدم بنسبة 3٪ والكوليسترول “الضار” بنسبة 5٪..
ماء الشوفان خال من الجلوتين ويمكنك شرب هذا الماء كل يوم على معدة فارغة واستكماله بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
تساعد في تحسين حالتك المزاجية، وتكافح التوتر وتسهل على الشعر والأظافر والجلد البقاء بصحة جيدة، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من نقص في هذه الفيتامينات.
المهم قولنا في التعليقات كنت تعرف أن فوائد ماء الشوفان متقلش عنه ولا لا؟!!
