كيف تحمي صحتك ونشاطك بـ ماء الخيار؟

جهاد نادر

لماء الخيار مزايا تعود على صحتك بالنفع، ويمنح الجسم كثيرا من الفوائد، التي لا يتوقعها كثيرون، خاصة وأنه مكون من 95 % مياها، وهو شيء مهم بالنسبة لنا لأن أجسامنا مكونة من 60 % مياها، ونحن نفقدها باستمرار إما عبر العرق أو حين يكون الطقس حارا بالخارج.

وإذا فقدت أجسامنا 2 % فقط من هذه المياه، فقد تبدأ أعراض الجفاف في الظهور علينا، وبالتالي الشعور بتعب، تقلبات مزاجية، صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية، تراجع للحوافز، تراجع للذاكرة وتدهور بوظائف الدماغ.

أما الاهتمام بشرب الماء فيعمل على مقاومة نوبات الصداع، ومنع تكون حصى الكلى، والحد من خطر الإصابة بالإمساك.

وهنا تكمن فائدة الخيار، حيث يمكن الاعتماد عليه كأداة في المتناول لضمان بقاء الجسم رطبا، إذ يمكن إضافة قطع من الخيار لكوب من الماء، حتى يصير طعم الماء مختلطا بالخيار، وبالتالي يتشجع كثيرون على تناوله، والاستمتاع بمذاق الخيار، والحقيقة أن تلك الحيلة البسيطة تساعد بالفعل على تناول كمية أكبر من المياه لأفضل استفادة.