كتب: مهند سليم
رغم الفوائد الصحية الكبيرة التي يقدمها الموز، يشكك البعض في إمكانية تناوله في الليل خوفًا من تأثيراته المحتملة على الجسم عند استهلاكه قبل النوم. في هذا المقال، نلقي نظرة على تأثير تناول الموز ليلًا وفقًا لموقع “Times of India”.
هل من الآمن تناول الموز في المساء؟
يفضل تناول الموز خلال فترة بعد الظهر، حيث يمكن أن يتسبب تناول الموز ليلًا في بعض المشكلات الصحية. إليك أبرز هذه التأثيرات:
1. مشاكل في الجهاز الهضمي
يحتاج الموز إلى وقت طويل لهضمه بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات، مما قد يؤدي إلى حدوث مشاكل مثل الإمساك وانتفاخ البطن وتقلصات المعدة عندما يُتناول ليلًا.
2. تفاقم السعال
إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الإنفلونزا، يُفضل تجنب تناول الموز ليلًا، لأن السكريات المرتفعة في الموز قد تزيد من التهاب الجهاز التنفسي وتفاقم السعال أثناء النوم.
3. ضيق التنفس
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو، من الأفضل الابتعاد عن تناول الموز ليلًا لتفادي التعرض لنوبات ضيق التنفس، حيث يمكن أن يتسبب الموز في تفاقم الحساسية.
4. زيادة الوزن
تقل عملية الأيض في الجسم بشكل كبير خلال الليل، لذا يُفضل عدم تناول الموز قبل النوم لتجنب زيادة الوزن، حيث أن استهلاك السعرات الحرارية قبل النوم قد يساهم في تراكم الدهون.
