لو بتعاني من التهابات المفاصل.. طرق تخفيف الألم في الشتاء

شروق مدحت

يزداد ألم التهابات المفاصل مع برودة الجو في فصل الشتاء، ويمكن التغلب على تلك المشكلة من خلال بعض النصائح الحياتية البسيطة، وذلك وفقا لما جاء في موقع ” هيلثي”.

تساعد التغييرات في النظام الغذائي على تخفيف ألم التهابات المفاصل في الشتاء، ومنها استبدال المأكولات المحمصة بالمكسرات والبذور الطازجة لزيادة الأحماض الدهنية الأوميغا-3، المعروفة بتأثيرها المضاد للالتهابات.

يُنصح بتناول الخضروات الورقية لتقوية الاستجابة المناعية، مع تجنب المشروبات الغازية والوجبات السريعة، مع ضرورة الابتعاد عن تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون، كما ينبغي الابتعاد عن منتجات السكر واستبدالها بعسل النحل الطبيعي، لتجنب تزايد ألم المفاصل في الشتاء.