مأكولات تقلل من خطورة الإصابة بسرطان الثدي

ماهيتاب عبد الفتاح

يعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء حيث يصيب سرطان الثدي سيدة واحدة من كل 8 نساء في الولايات المتحدة خلال فترة حياتهن وذلك وفقا لموقع Healthline.

وهناك عدة أطعمة تحمي الجسم من الإصابة بسرطان الثدي أبرزها:

الخضراوات الورقية

حيث تحتوي على خصائص مضادة للسرطان منها:

-كرنب
-جرجير
-سبانخ
– السلق

وتحتوي الخضراوات الورقية الخضراء على مضادات الأكسدة و ترتبط المستويات المرتفعة من مضادات الأكسدة في الدم بتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

الخضراوات

قد تساعد الخضروات منها القرنبيط والملفوف والبروكلي في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لامتلاكها مواد مضادة للسرطان.

الثوم والبصل والكراث كلها خضراوات تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية بها عناصر قوية مضادة للسرطان.

-الفواكه الحامضية

– البرتقال
-الجريب فروت
– الليمون
– الليمون
– اليوسفي
حيث تحتوى على بعض العناصر منها حمض الفوليك وفيتامين سي.

الفواكهة مثل
– التوت
– الخوخ والكمثرى والعنب

كما أن تناول الأسماك له دور أساسي في وقاية الجسم من سرطان الثدي حيث تحتوي على أوميجا3 ومضادات الأكسدة مثل:

السلمون
السردين
الماكريل