هل ريجيم البيض المسلوق الأنسب لكي؟.. اعرفي الاجابة

جهاد نادر

حمية ريجيم البيض المسلوق، انتشر هذا النظام الغذائي بكثرة، خاصة بين النساء، وعشاق البيض، وتحديدًا المسلوق منه، وإذا كنتي ترغبين في خسارة بضع كيلوجرامات من وزنك، فنظام البيض المسلوق هو الأنسب لتحسين صحتك.
ويركز هذا النظام الغذائي من اسمه، على البيض، خاصة البيض المسلوق، إذ لا بد من تناول بيضتين إلى 3 بيضات في اليوم، ولا يتعين عليك دمجهن في وجباتك الغذائية.
ويعتبر نظام حمية البيض المسلوق، من الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، كما أنه خالٍ من النشويات.

هل ريجيم البيض المسلوق الأنسب لصحتك؟

بشكل عام، يحتوي هذا النظام الغذائي على طعام صحي، لكنه ليس نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا، فهو مقيد للغاية، ومنخفض السعرات الحرارية بشكل لا يصدق؛ إذ لا ينصح الخبراء، باتباع نظام غذائي يرتكز على صنف معين.
وتقول جمعية القلب الأمريكية إن بيضة واحدة أو بياض بيضتين يوميًا يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي.
والشيء الجيد في البيض هو أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، إذ تحتوي بيضة واحدة مسلوقة كبيرة على 78 سعرة حرارية، و6 جرامات من البروتين، و5 جرامات من الدهون، و0.6 جرام من الكربوهيدرات، و0 جرام من الألياف.
وبينما ربطت الأبحاث بين تناول وجبات غنية بالبروتين والتي تحتوي على البيض وبين إنقاص الوزن، لكن لا وجود لتأثير سحري وفوري لهذه الحمية.