هل تصفح الموبايل قبل النوم يسبب السرطان؟
شروق مدحت
يعد استخدام الهواتف المحمولة من أبرز العادات اليومية التي يتم استخدامها بشكل متواصل، وعلى الجانب الأخر حذرت الدراسات العلمية من الاستخدام المكثف للموبايل قبل النوم حيث يسبب خطرًا كبيرًا يهدد جودة النوم والصحة العامة، فقد أظهرت الأبحاث أن الإضاءة الزرقاء المنبعثة من الشاشات تؤثر على هرمون الميلاتونين، مما يؤثر سلباً على دورة النوم الطبيعية.
ووفقا لما جاء في موقع ويبمد، أظهرت دراسة علمية، تعتبر تصفح الهواتف المحمولة قبل النوم عادة يومية للكثيرين، ولكن يظهر أن هذه العادة قد تتسبب في مشاكل صحية خطيرة، حيث يفترض أن تكون أحد تلك المشكلات الرئيسية هي زيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان، وذلك بسبب تأثير الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية.
واوضحت الدراسة، أن الإفراط في استخدام أجهزة الموبايل والتعرض للضوء في وقت الليل قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، خاصة في مناطق الثدي والبروستاتا، وقد يكون له تأثير على الإصابة بأمراض السكري والسمنة وأمراض القلب، لذلك ينبغي تجنب استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم، والابتعاد عن مصادر التوتر لتحسين جودة النوم والحفاظ على صحتك بشكل عام.
ونصحت الدراسة بقراءة الكتب بدلاً من فتح الهاتف الجوال، فالتأمل في صفحات الكتاب يخفف التوتر ويوفر لك فرصة للاسترخاء، وللحفاظ على نوم هادئ، ينبغي جعل غرفة نومك مظلمة وهادئة مما يسهم في تحسين جودة النوم.
