ازاي تساعدي طفلك على التخلص من توتر وقلق الامتحانات

جهاد نادر

تعيش الأمهات حالة من القلق والتوتر ، خلال فترة امتحانات ابنائها، خوفا على مستقبلهم، ولكن عند شعور الطفل بذلك ينعكس عليه سلبا مما يشعر بحالة من الضغط والتوتر الشديد .

لذلك تقدم “المصرية فن” خطوات يجب مراعاتها أثناء فترة الامتحانات لدى طفلك لمساعدته على التخلص من القلق والتوتر ، وخوض امتحاناته بشكل ايجابى وذلك من خلال الأتى:

نصائح لتخطي طفلك قلق وتوتر الامتحانات

– الاهتمام بتشجيع طفلك للنجاح في المجال الدراسي، وفى الحياه بشكل عام.

– يجب تشجع ابنك وتحفزيه على التقدم.

–  الحرص على التحدث معه بأمور تزيد من ثقته بنفسه حتى يذهب للامتحان مطمئنا.

– الاهتمام بالتغذية السليمة والصحية خلال فترة الامتحانات، حتى لا يمرض ويؤثر على مذاكرته.

– يجب مساعدته على أن يعيش تجربة الامتحان داخل المنزل، حتى يزيل القلق والخوف لديه.

– يجب التحدث مع ابنك بهدوء تام ومساعدته على اليقين  بأن الامتحان ما هو إلا اختبار بسيط يشمل المعلومات التى واظب على دراستها.

– حال قلقك وتوترك لا توضحى ذلك لعدم اصابة طفلك بالتوتر الزائد يوم الامتحان.

– الحرص على إعطائه الوقت للترفيه والمتعة مهم جدا، حتى لا يمل من المذاكرة.

– الحرص على اخذه القسط الكافى له من النوم.

– تشجيعه من خلال مكافأته عند الانتهاء من مذاكرته

– دعمه بشكل دائم حتى لا يؤثر على صحته النفسية ولمساعدته على تخطي خوفه من الامتحانات.

– يجب عليك ممارسة التمارين البسيطة لطفلك، كالتنفس بهدوء لإزالة الخوف والتوتر من وقت لأخر.