إزاي تساعدي طفلك على التخلص من توتر ليلة الإمتحان

شروق مدحت

يواجه الطفل مشكلة التوتر والقلق أثناء مراجعة ليلة الامتحان، حيث يفقد القدرة على التركيز، مما يشكل ضغط نفسي على الأم، ولذلك يقدم موقع “nhs” بعض النصائح الفعالة لدعم الطفل خلال امتحانات نصف العام ومنها:

تغذية الطفل

ينبغي أن تحرص الأم على توفير أطعمة غذائية ومشروبات تساعد الطفل على التركيز،مع ضرورة أخذ القسط الكافي من النوم بمعدل لايقل عن ٨ ساعات، في ليلة الامتحان.

هدوء الأم

ينصح الأم أن تظهر مرونة وهدوءًا أثناء مراجعة طفلها، مع توجيه الدعم وتفهم الصعوبات التي قد يواجهها، كما ينبغي لها توضيح المفاهيم الصعبة وتنظيم جدول مراجعة مرن يساعد الطفل على فهم المواد بدون إحساس بالتوتر أو القلق.

التمارين الرياضية

تلعب دورا حيويا في تعزيز طاقة الأطفال وتحسين تركيزهم خلال مراجعة المواد الدراسية.

تفعيل نظام المكافأة

لابد من تجنب التوجيه النقدي، وذلك لتعزيز ثقة الطفل بنفسه، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون المكافآت محفزا قويا لتشجيع الأطفال على مراجعة المنهج بانتظام.