مع قدوم فصل الربيع، كيف تحمين شعرك من التساقط الموسمي ؟

مع قدوم فصل الربيع، تبدأ الطبيعة في التجدد، لكن في المقابل تلاحظ الكثير من النساء زيادة في تساقط الشعر، وهو ما يُعرف بـ”التساقط الموسمي”.

هذه الظاهرة شائعة وتحدث نتيجة التغيرات المناخية والبيولوجية التي يمر بها الجسم، لكنها رغم ذلك قد تسبب القلق والانزعاج. لذلك، من المهم فهم أسبابها جيدًا، والتعامل معها بوعي للحفاظ على صحة الشعر وقوته.

أشارت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، إلى أن تساقط الشعر في فصل الربيع أمر شائع، لكنه لا يعني فقدان السيطرة على صحة شعرك.

أضافت خبيرة العناية بالشعر، أنه بالعناية اليومية، والتغذية الجيدة، واستخدام الوصفات الطبيعية، يمكنك تقليل هذا التساقط بشكل كبير والحفاظ على شعر قوي وصحي.

ما هو التساقط الموسمي للشعر؟

أوضحت خبيرة العناية بالشعر، أن التساقط الموسمي هو زيادة مؤقتة في معدل تساقط الشعر تحدث عادة في فصلي الربيع والخريف. في هذه الفترات، يدخل عدد أكبر من بصيلات الشعر في مرحلة “الراحة” (Telogen phase)، ما يؤدي إلى تساقط ملحوظ عند التمشيط أو الاستحمام. ورغم أن الأمر يبدو مقلقًا، إلا أنه في معظم الحالات طبيعي ومؤقت.

لماذا يزداد تساقط الشعر في الربيع؟

هناك عدة أسباب تفسر هذه الظاهرة، من أهمها:

التغيرات الهرمونية: مع تغير الفصول، يحدث توازن جديد في هرمونات الجسم، مما يؤثر على دورة نمو الشعر.
زيادة التعرض لأشعة الشمس: الشمس القوية قد تضعف الشعر وتؤثر على فروة الرأس.
نقص بعض العناصر الغذائية: بعد فصل الشتاء، قد يعاني الجسم من نقص في الفيتامينات مثل فيتامين D والحديد.
التوتر والتغيرات النفسية: الانتقال من فصل إلى آخر قد يصاحبه تغير في الحالة المزاجية يؤثر بدوره على صحة الشعر.

كيف تحمين شعرك من التساقط الموسمي؟

لحماية شعرك خلال فصل الربيع، هناك مجموعة من الخطوات الطبيعية والبسيطة التي يمكنك اتباعها:

1. التغذية السليمة أولًا

الشعر مرآة لصحة الجسم، لذا احرصي على تناول أطعمة غنية بـ:

البروتين (كالبيض، والعدس، والدجاج)
الحديد (كالسبانخ والكبدة)
فيتامين C (كالبرتقال والفراولة)
أوميغا 3 (كالمكسرات وبذور الكتان)

هذه العناصر تساعد على تقوية بصيلات الشعر وتقليل التساقط.

2. تدليك فروة الرأس بانتظام

تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 5-10 دقائق باستخدام زيوت طبيعية مثل:

زيت الخروع
زيت جوز الهند
زيت الزيتون

يساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه.

3. تقليل استخدام الحرارة

استخدام المكواة والسيشوار بشكل متكرر يضعف الشعر، خاصة في فترة التساقط. حاولي:

ترك الشعر ليجف طبيعيًا
استخدام الحرارة عند الضرورة فقط
تطبيق سيروم واقٍ من الحرارة

4. اختيار منتجات عناية مناسبة

استخدمي شامبو خفيف خالٍ من المواد الكيميائية القاسية مثل السلفات، ويفضل أن يحتوي على مكونات طبيعية مثل:

الصبار
الكافيين
البيوتين

كما يُفضل استخدام بلسم مغذٍ للحفاظ على ترطيب الشعر.

5. تجنب التوتر

الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر. خصصي وقتًا يوميًا للاسترخاء، مثل:

ممارسة التأمل
المشي في الهواء الطلق
القراءة أو ممارسة هواية تحبينها

6. قص أطراف الشعر بانتظام

قص الأطراف المتقصفة كل 6-8 أسابيع يساعد على:

منع تكسر الشعر
تحسين مظهره
تعزيز نموه الصحي

7. شرب الماء بكميات كافية

الجفاف من أهم أسباب ضعف الشعر. احرصي على شرب 6-8 أكواب ماء يوميًا للحفاظ على ترطيب فروة الرأس.