الصحة تحذر من قلة شرب المياه مع ارتفاع درجات الحرارة
أكدت وزارة الصحة أهمية شرب المياه بصورة يومية ومنتظمة، باعتبارها من أهم العناصر الأساسية التي تساعد الجسم على أداء وظائفه الحيوية بكفاءة، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة وزيادة معدلات التعرق خلال فصل الصيف.
وأوضحت وزارة الصحة أن المياه لا تقتصر أهميتها على ترطيب الجسم فقط، بل تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على النشاط والتركيز وتحسين كفاءة الدورة الدموية وتنظيم درجة حرارة الجسم، إلى جانب دعم عملية الهضم والمساعدة في التخلص من السموم.
قلة شرب المياه تؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض الصحية
وأشارت وزارة الصحة إلى أن قلة شرب المياه قد تؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض الصحية، من بينها الإرهاق والشعور المستمر بالتعب والدوخة والجفاف وضعف التركيز والصداع، مؤكدة أن الجفاف قد يؤثر بشكل مباشر على القدرة الذهنية والبدنية للإنسان، خاصة مع التعرض المباشر للشمس أو بذل مجهود بدني لفترات طويلة.
وشددت وزارة الصحة على أهمية تعويض الجسم للسوائل المفقودة على مدار اليوم، من خلال الحرص على تناول كميات كافية من المياه بشكل منتظم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، لأن العطش يعد من العلامات المتأخرة نسبيًا على احتياج الجسم للسوائل.
زيادة معدلات شرب المياه خلال الأجواء الحارة
كما نصحت وزارة الصحة المواطنين بزيادة معدلات شرب المياه خلال الأجواء الحارة، مع الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالمياه، والابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين أو السكريات، والتي قد تزيد من فقدان السوائل.
وأكدت وزارة الصحة أن الحفاظ على الترطيب الجيد للجسم ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة والحالة النفسية ومستوى النشاط اليومي، داعية الجميع إلى جعل شرب المياه عادة أساسية ضمن نمط الحياة الصحي، حفاظًا على سلامة الجسم والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بالجفاف.
