7 عادات يومية تدمر أنسجة الدماغ

كتب- سارة جمعة 

هناك عدة عادات يومية قد تؤثر سلباً على صحة أنسجة الدماغ وتؤدي إلى تدميرها. من بين هذه العادات:

قلة النوم: النوم غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى تدهور الوظائف الإدراكية وزيادة خطر الإصابة بأمراض الدماغ.

التغذية السيئة: تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات المكررة يؤثر سلباً على صحة الدماغ.

قلة التمارين الرياضية: النشاط البدني يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويساعد في تكوين خلايا جديدة.

الإجهاد المستمر: التوتر المستمر يؤدي إلى إفراز هرمونات ضارة يمكن أن تلحق الضرر بأنسجة الدماغ.

التدخين: النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى في السجائر تدمر خلايا الدماغ وتقلل من تدفق الدم.

استخدام الأجهزة الإلكترونية بكثرة: التعرض المستمر للشاشات يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم وتقليل التركيز.

قلة التفاعل الاجتماعي: العزلة الاجتماعية ترتبط بتدهور الوظائف العقلية وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

التقليل من هذه العادات والاهتمام بنمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ.