تعرفي على طريقة السمك لزيادة ذكاء الأطفال

شروق مدحت

أكد الدكتور خالد يوسف اخصائي التغذية العلاجية على أهمية تناول السمك مرة أو مرتين في الأسبوع لما له من فوائد عديدة على الصحة.

وأوضح، أن السمك غني بالأوميجا 3، الذي يعزز مناعتك ويحمي صحة القلب والشرايين، بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تحسين الذكاء والسلوك لدى الأطفال، ويعزز صحة الجلد ويضفي نعومة ولمعانا للشعر.

وأضاف، للحفاظ على الفوائد الصحية، يفضل طهي السمك بطرق صحية مثل الشواء أو الخبز في الفرن بدون إضافة دهون.